Bestemmelse af madras fasthed: Sådan gør du

Ved valg af madras er der fem hårdhedsgrader til rådighed. Vi viser dig, hvordan du bestemmer den passende madras hårdhedsgrad. Læs videre og nyd godt af en komfortabel liggefornemmelse og mere sovekomfort.

5 hårdhedsgrader – Oplysninger om hårdheden af madrasser

For hårdheden af underlaget spiller kropsvægt, kropshøjde og sovestilling for personerne, der sover i boxspring-sengen, en rolle. Der er 5 hårdhedsgrader med bestemte betegnelser at vælge imellem. Dog kan oplysningerne variere afhængigt af producenten.

Madras hårdhedsgradstabel: Alle hårdhedsgrader i overblik

De følgende værdier i tabellen er en vejledning til køb af madrasser:

Hårdhedsgrad	Egenskaber	Vægt
H1	H1-hårdhedsgraden bruges ikke til boxspring-senge. Madrasser med hårdhedsgrad 1 er for eksempel velegnede til børn. Hos voksne synker kropsdelene dog ofte for dybt ned under søvnen.	Op til 60 kg
H2	En madras med denne hårdhed er ideel for personer, der gerne sover på en blød til medium fast underlag. Hårdhedsgrad H2 foretrækkes af personer, der sover på siden.	Op til 80 kg
H3	Hvis du er en af dem, der sover på ryggen, vil denne underlag støtte dit bækken og lændehvirvelområdet.	Op til 110 kg
H4	Mavesovere drager fordel af denne madras' hårdhedsgrad: Maven kan ikke synke for dybt ned, således at dannelsen af et svaj i ryggen forhindres.	Op til 140 kg
H5	Madrasstyper med hårdhed H5 har en høj fasthed.	Over 140 kg

Du kan finde flere tabeller på internettet - vores oplysninger er baseret på standardkriterierne for fasthedsgraden af madrasser. Afhængigt af madrasproducenten kan der dog være mindre afvigelser.

Den forkerte hårdhedsgrad: Konsekvenser

Når du køber en boxspring-seng, handler det ikke kun om pris, kvalitet, farve og design. Det er først og fremmest vigtigt, at den rigtige seng giver dig en god søvn, og det afhænger af underlaget. Valget af den passende madras er derfor vigtigt og påvirkes af din liggende position.

Sover du på en for blød eller for hård madras, fører det hos mange mennesker til smerter og spændinger i ryggen på grund af manglende ergonomi, da skummet ikke giver efter på en ideel måde under belastning. På en for blød underlag synker din rygsøjle og din krop for dybt ned. Så er rygsmerter i dette tilfælde uundgåelige.

Hvis du ligger på en for hård madras, er det kun begrænset muligt for skuldrene og bækkenet at synke ned. Din rygsøjle vil bue for meget. For en afslappende søvn og for at undgå ryg- og skulderproblemer, bør du derfor vælge den madras hårdhedsgrad, der passer til dig.

Også skulderzonen lider i løbet af natten, hvis du vælger den forkerte madras. Men hvilken hårdhedsgrad af madrassen passer til dig?

Sådan mærker du, at hårdhedsgraden ikke passer til dig

Der er forskellige tegn, der tyder på, at hårdhedsgraden af din madras ikke er den rigtige. Disse inkluderer:

• Ubehag: Føler du dig utilpas på din madras, eller vender og drejer du dig konstant for at finde komfortable sovestillinger? Det kunne være et tegn på, at fasthedsgraden ikke er passende.
• Smerter: Hvis du vågner op om morgenen med smerter i ryggen, nakken eller i leddene, så er din madras måske enten for hård eller for blød i mindst ét område. En for hård madras kan udøve pres på din rygsøjle, skulder og led. Imens kan en for blød madras føre til en unaturlig position af din rygsøjle.
• Søvnkvalitet: Hvis du sover dårligt eller ofte vågner, kan det også tyde på en uegnet madras.
• Følelsesløshed: Hvis du oplever følelsesløshed eller prikken i dine lemmer, når du vågner, kan det være, at din madras forårsager cirkulationsforstyrrelser, og at den måske ikke støtter dig optimalt i hofteregionen.
• Energieniveau: Hvis du føler dig konstant træt og udmattet på trods af tilstrækkelig søvn, kan det også tyde på en uegnet madras.

Finde den passende hårdhedsgrad

At finde den rigtige madras kan være en udfordring. Derfor vil vi nedenfor afsløre nogle tips til dig, så du kan finde den ideelle model. Som en generel formel for beregning gælder:

1. Kropsvægt i kg < (kropshøjde i cm minus 100) → blød
2. Kropsvægt i kg = (Kropshøjde i cm minus 100) → middel
3. Kropsvægt i kg > (Kropshøjde i cm minus 100) → fast

Dette er de vigtigste punkter, som du yderligere bør overveje for en ideel kropsform:

Personlige præferencer: Sovestilling og mere

Den ideale hårdhed af en madras afhænger meget af dine foretrukne sovevaner. Hvis du for eksempel er en mavesover og svinger mellem to hårdhedsgrader, bør du vælge den højere hårdhedsgrad.

En for blød madras kan medføre, at dit mave- eller skulderområde synker for dybt ned, og at vægtfordelingen ikke er optimal. Dette kan resultere i en svajryg, som kan forårsage smerter i skuldre og ryg.

Derimod bør madrassen for en ryg- eller sidesover være blødere. Dette muliggør en dybere nedsænkning af skuldre og hofter i sideliggende stilling. Det afslapper din ryg og omdanner din seng til dit yndlingssted og livets centrum. Du vil ikke engang have lyst til at stå op.

Tip: Vær opmærksom på, at producentens oplysninger undertiden kan afvige fra konkurrencens. Vores eksperter står gerne til rådighed for dig som forhandler, hvis du har spørgsmål om fasthedsgrader eller om boxspring-senge.

Vægt: Body Mass Index som beslutningsstøtte

Din vægt eller kropsbygning spiller også en vigtig rolle i valget af den rigtige hårdhedsgrad. Et nyttigt værktøj til bestemmelse kan også være Body Mass Index (BMI). Det er et mål, der angiver forholdet mellem kropsvægt og kropshøjde.

Personer med et højere BMI har oftere brug for en hårdere madras for at afbalancere det ekstra tryk. En for blød madras kan medføre, at de synker for dybt ned og dermed forårsage rygsmerter eller andre gener.

Omvent foretrækker mange personer med et lavere BMI ofte en blødere madras. Husk på, at de følgende oplysninger kun er generelle retningslinjer til orientering ved køb af madras. Komforten er i sidste ende hovedsageligt et meget personligt anliggende.

Hårdhedsgrad	BMI
H1	15 til 19
H2	20 til 24
H3	25 til 29
H4	30 til 34
H5	35 og derover

Også her gælder det: Hårdhedsgradangivelserne fra producenterne varierer en smule fra hinanden. Se derfor på de forskellige mærkers anbefalinger til kunderne før købet.

Overvej en lamelbund og en topmadras

Kombinationen af en madras med en passende lamelbund og en madrastopper kan have afgørende indflydelse på en afslappende nattesøvn. Lamelbunden tilbyder den nødvendige støtte til madrassen og forlænger dens levetid. En god lamelbund aflaster rygsøjlen.

Han sørger i passende udgaver for, at den forbliver i en neutral position – uanset hvordan du sover. Rygproblemer opstår på denne måde sjældnere. Smerter i skulderområdet bekæmper du også på denne måde. Derudover forbedrer lamelbunde ventilationen af madrassen en smule.

På denne måde forbliver soveunderlaget friskt og leder fugtigheden væk. Når man vælger en lamelbund, er det vigtigt at vælge en, der passer til typen af madras.

Vigtigt: Nogle typer af madrasser, såsom skum- eller latexmadrasser, kræver en lamelbund med tættere lamelafstand. Dette er den eneste måde at sikre den korrekte støtte til madraskernen på. Hvis disse dele ikke passer sammen, kan der opstå liggesår som følge heraf.

Madrasens hårdhedsgrad for 2 personer

Når to personer deler en seng, kan valget af madras være en udfordring. Hver person har individuelle behov og præferencer, når det kommer til sovekomfort. En vigtig faktor i denne sammenhæng er madrassens hårdhedsgrader. Derfor præsenterer vi nogle varianter.

Sådan finder du produktet med den ideelle hårdhedsgrad for begge partnere.

Madraskeil

En madraskeil, også kendt under betegnelserne kærlighedsbro eller dobbeltsengsbro, er en praktisk løsning, hvis din partner og du foretrækker forskellige hårdhedsgrader på jeres koldskumsmadras. Det er et stykke polstring, der lægges i besøgsrevnen mellem madrasserne.

Dette er ideelt ved brug af to enkelte madrasser med samme størrelser og forskellige fasthedsgrader. Madraskejlen sørger for, at der ikke opstår en generende revne mellem madrasserne. Den giver samtidig hver partner mulighed for at vælge den fasthedsgrad, der er optimal for vedkommende.

Det er en enkel og omkostningseffektiv løsning, der kan forbedre sovekomforten betydeligt og eliminere problemet med den adskilte liggeflade.

Dobbeltsengsmadras

En anden mulighed er parmadras, også kendt som partnermadras eller duo-madras. Disse madrasser er designet til at bestå af to delkerner, som hver kan have en forskellig hårdhedsgrad for ideel støtte af kroppen.

På denne måde kan hver partner vælge den hårdhedsgrad, der passer til hans eller hendes individuelle behov. Par-madrasser er normalt udstyret med et sammenhængende betræk, så de virker som en enkelt madras. De har den fordel, at de absorberer partnerens bevægelser.

Således sikrer de en mere rolig søvn. Ulempen er anskaffelsesprisen, som ofte er høj.

Topmadras

En topper er en ekstra madrasovertræk, der lægges oven på den egentlige madras. Den kan bruges til at ændre fastheden af en madras eller til at øge komforten.

En topmadras er en god løsning, hvis din partner og du har forskellige præferencer, men stadig foretrækker en sammenhængende madras. Denne mulighed findes i forskellige materialer og fasthedsgrader. Vælg den, der bedst passer til dine behov.

En topper forlænger også levetiden på din madras, da den fungerer som en madrasbeskytter.

Hvordan bestemmer jeg hårdhedsgraden for børn?

At bestemme den rigtige hårdhedsgrad af en madras til børn kan ved første øjekast synes lidt kompliceret. Årsagen er enkel: Der findes ikke noget fast skema, der er tilpasset kropsvægten. Der er dog nogle generelle retningslinjer, der er nyttige for at undgå at madrassen synker sammen. Disse inkluderer:

1. Det anbefales ofte for babyer og små børn at vælge en fastere madras for at sikre optimal støtte. Hovedet bør ikke synke mere end 2 cm ned.
2. Fra en alder af omkring fire år kan de fleste børn sove godt på en madras med en hårdhedsgrad på 2. Dine små bør i denne alder maksimalt synke 4 cm ned.
3. En medium hårdhed som for eksempel H3 er ofte et godt valg for teenagere. Vi anbefaler dog, at du tager hensyn til barnets individuelle komfortfølelse. At prøveligge hjælper dig også med at træffe beslutningen.

Se vores omfattende vejledning, der viser dig i detaljer, hvilken madras der er bedst egnet til børn.

Topper + Madras: Hvordan bestemmer jeg fasthedsgraden?

Bestemmelsen af den rigtige hårdhedsgrad af Madras og topmadras er afgørende for en afslappende søvn. Mange voksne stiller sig selv spørgsmålet om, hvordan de to produkter kombineres. Generelt afhænger valget af fasthedsgraden af kropsvægt og -størrelse.

Det gælder: Jo tungere og større en person er, desto fastere bør madrassens hårdhedsgrad være for maksimal holdbarhed. Med en topmadras er det dog ikke altid fornuftigt at bestemme hårdhedsgraden ud fra vægt og størrelse. Her handler det mere om at øge liggekomforten og eventuelt at afbalancere hårdheden af en for fast madras.

Derfor kan det være fornuftigt at vælge en topmadras med en lavere hårdhedsgrad, hvis madrassen er meget hård. Ved valget bør dit personlige velbefindende og din sundhed altid være i forgrunden.

Materiale: Hvordan det påvirker madrassens hårdhedsgrad

Når det kommer til køb af en ny madras, er der mange faktorer at tage i betragtning. En af de vigtigste aspekter er materialet i madrassen og hvordan det påvirker fasthedsgraden. Nedenfor vil vi se på de mest almindelige muligheder. Med vores oversigt er du på den sikre side.

Koldskumsmadrasser

Hvis du ønsker at vælge en koldskumsmadras, skal du blandt andet være opmærksom på dens rumvægt (RG).

• RG 35 er sammenlignelig med fastheden af en H2-madras.
• H3 svarer til en rumvægt på 40.
• RG 45 svarer til hårdhedsgrad 4.

Denne type madras er som regel opdelt i tredjedele. Disse zoner tilpasser sig behovene og forskellene i det område, der skal støttes. Madrasser af koldskum undgår på denne måde trykmærker.

I vores vejledning finder du yderligere oplysninger om valg af din madras.

Fjederkerne

Fjedermadrasser er kendt for deres gode ventilation og høj stabilitet. De består af mange enkelte stålfjedre, som er syet ind i stoftasker. Hårdhedsgraden af en fjedermadras bestemmes af antallet og diameteren af fjedrene.

Et højt antal fjedre fører til en større fladebelastning og dermed til en højere styrke af madrassen. Ligeledes fører en større diameter af fjedrene til en øget styrke.

Derfor kan man sige, at en fjedermadras med et højt antal fjedre og en stor fiberdiameter har en højere hårdhedsgrad. Hvis kriteriet åndbarhed i forbindelse med fleksibel støtte er i forgrunden, så er denne mulighed ideel.

Latexmadraser

Latexmadraser tilbyder fremragende punktelasticitet og trykaflastning. De er lavet af naturlig eller syntetisk latex. Fastheden af en latexmadras afhænger af latexens densitet. En højere densitet resulterer i en fastere madras.

Latexmadraser med lav densitet har normalt en blødere fasthed. Imens er madrasser med høj densitet fastere. Bemærk, at fastheden også påvirkes af madrassens tykkelse.

Konklusionen: En tykkere madras tilbyder generelt mere støtte og har derfor en højere hårdhedsgrad. Du er velkommen til at se vores varianter i butikken!

Ofte stillede spørgsmål om madrasfasthed

Hvilken hårdhedsgrad af madras har jeg brug for til et lille barn?

Det anbefales ofte en fastere madras til småbørn for at sikre optimal støtte. Fra en alder af cirka fire år kan de fleste børn sove godt på en madras med en hårdhedsgrad på 2.

Hvilken hårdhedsgrad af madras anbefales til en svajryg?

Ved svajryg er en medium til fast madras (hårdhedsgrad H3 eller H4) anbefalelsesværdig. Den tilbyder med en stabil form den nødvendige støtte til at holde den nedre ryg i en neutral position og dermed lindre ubehag.

Hvilken madrasfasthed er passende for min kropsvægt?

Hvis din vægt er under 80 kg, er hårdhedsgrad 2 normalt bedst egnet. For vægte op til 110 kg er hårdhedsgrad 3 passende, og op til 140 kg er hårdhedsgrad 4 egnet. Hvis du vejer over 140 kg, er hårdhedsgrad 5 bedst egnet. Se også vores tabel over madras hårdhedsgrader.